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【孕妇肝火旺盛怎么调理】怀孕肝火旺怎么办

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1460 Brantdype 发表于 2018-9-2 23:28:59
1
  多吃降肝火的食物

        肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物,比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜,能够有效养肝。另外,苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效,孕妇也可适量食用。
        【孕妇肝火旺盛吃什么好



2
  调整作息

        晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒时间,而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛,保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯,比如晚上10点睡觉,早上7点起床,禁止熬夜。



3
  调整心态

        中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关,情志抑郁,气机阻滞肝火上炎,因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情,不能经常发脾气、生闷气。另外,孕期情绪起伏太大,也不利于胎儿的健康发育。



4
  适当运动

        准妈妈每天适当的运动,不仅可提高身体免疫力,还能提升肝脏功能,对降肝火有很好的辅助效果。因此,建议孕妇坚持每天散步30-60分钟,也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。
        提醒:孕妇运动一定要注意量,不能太过疲劳,否则可能导致流产、早产。因此准妈妈运动时若身体出现不适,应立即就医。
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