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准奶爸课堂之上班族孕妈妈怎么吃

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990 admin 发表于 2017-3-16 10:29:02
作为准奶爸,如果你的太太还是上班族的话~那么可能你会比较关心上班族的孕妈妈改怎么吃饭呢?
那,这里就给大家系统的讲解一下,上班族孕妈妈该如何解决吃饭问题。
早餐一定要吃
有条件的话最好还是在家吃,所以这个时候就考验各位准奶爸的厨艺了。如果真的迫不得已要自带早餐的话,袋装面包、全麦面包、消化饼、坚果、新鲜水果,都是便于携带的好选择。

原料:鸡脯肉250克,虾仁100克,松子仁25克,胡萝卜50克,蛋清、盐、料酒、水淀粉、椒盐各适量。
做法:1.将鸡脯肉洗净,片成大薄片;胡萝卜洗净去皮后,切成末。
2.虾仁切碎剁成蓉,放入碗中,加盐、料酒、蛋清和水淀粉搅匀。
3.将鸡片平摊,在鸡片中间放入虾蓉和松子仁,卷成卷后把胡萝卜末塞入卷的两头。
4.将做好的鸡卷放入蒸锅,大火蒸6~8分钟即可。吃的时候可以蘸些椒盐。
菜包包饭
原料:糯米500克,鸡蛋1个,紫菜1张,火腿、黄瓜、沙拉酱、米醋各适量。
做法:1.黄瓜洗净、切条,加米醋腌制30分钟。
2.糯米洗净,上锅蒸熟后,倒入适量米醋,拌匀凉凉。
3.鸡蛋打散;火腿切条。
4.锅中放入少量油,将鸡蛋摊成饼,切丝。
5.将糯米平铺在紫菜上,在摆上黄瓜条、火腿条、鸡蛋丝、沙拉酱,卷起,切1厘米厚片即可
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