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准妈妈孕晚期12周的各类注意事项

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990 ZapotekKak 发表于 2018-5-22 11:34:44
  到了孕晚期准妈妈们肚子一天天变大,行动也是越来越不方便,这个时候一定要小心谨慎,绝对不能粗心大意。下面小编就为大家收集了孕晚期12周的各类注意事项,准妈妈们一定要看哦!

  孕27周:孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要!我们必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好.
  孕28周:小宝贝们的脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育.普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到.另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用.也可以吃点瓜子,坚果!
  孕29周:预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,或者早上起床的时候,空腹喝白开水,我习惯了早上起来就喝水,所以到现在一点都没有便秘的现象!平时多散散步,摄取粗纤维的果蔬食物,定时排便.

  孕30周:小宝贝们营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质.芝麻是非常不错的,含铁量也丰富,炒来吃,或者做菜的时候放点都非常不错,又香!
  孕31周:小宝贝们身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了,让宝贝感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意宝贝的反应.
  孕32周:胎动减少,准妈妈们的体重增加.我们行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌.

  孕33周:这时候要预防早产.准妈妈们的体重继续增加,小宝贝们出生前7-8周是体重增加最多的时候.
  孕34周:小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆.(可以适当的多活动活动,加速宝贝们入盆,当然也是量力而行,根据自己的情况来就好!)
  孕35周:这个时候小宝贝们听力充分发育.准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐.宝贝会对突然的大声很敏感了,绝对不要到人多吵闹的地方去.不然宝贝们可是会抗议,不安的哦!

  孕36周:子宫壁、腹壁变薄,阳光可透过肚皮照到宝宝.我们这时是体重最重的时期.此时不要再服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担.
  孕37周:不规则宫缩频率增加,要特别注意身体的任何变化.
  孕38周:小宝贝们大约52厘米长,6斤4两重,已成熟.我们要做好迎接宝宝出世的准备了.
  孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流,做好一切准备迎接新生命到来.

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