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怎么应对孕期各种不适,如何见招拆招?

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150 Michealhet 发表于 2018-5-7 18:32:53
作为一枚孕妈咪,你有任何不适吗?关于孕期种种不适,该怎么破?都说生过孩子的女人才算得上真正的女人,然而生儿育女对于一个女人来说,不仅仅是分娩时的疼痛让人终生难忘,十月怀胎期间的饮食禁忌以及生活上面的异常反应,都能让她们铭记于心。

随着月份的增加,孕妇肚子越来越大,身体也变得越来越笨重,加上因怀孕而导致的各种身体异常反应,这让我们的妈咪很是烦恼。面对孕期的种种不适,孕妇应该怎么做呢?
孕吐
孕吐大多是早孕的一种正常反应,与怀孕后体内激素的变化有关,因此早孕期间孕妇应注意保证充足睡眠,情绪要稳定避免焦虑紧张,饮食注意清淡,可采取少量多餐,必要时可适当服用维生素B6有一定缓解孕吐的作用,如孕吐严重不能正常进食或尿酮体阳性则需要去医院不液治疗。
乳房胀痛
乳房胀痛与怀孕期间泌乳素增高促进乳房增大为哺乳做准备,这是正常现象,怀孕中期应注意乳房的护理,可经常用湿温毛巾搽拭乳房乳晕促使皮肤坚韧以利哺乳。
浮肿
轻度的浮肿大多与怀孕期间水钠储留有关,但应排除妊娠高血压或肾功能异常所致的浮肿,饮食应注意清淡,适当控制食盐的摄入,可多吃些有利尿的食物如冬瓜、玉米须泡茶等,晚上睡觉可适当用枕头抬高下肢有利于血液回流,减轻下肢浮肿。
牙龈出血、牙痛
由于受到激素增加等因素影响孕妇齿龈容易出现松动出现,这种现象大多属于正常,怀孕期间应注意口腔卫生,勤漱口、刷牙,可适当多吃些富含维生素C的食物,如有口腔炎症或蛀牙应去口腔科诊治,当然孕期尽量不用含汞的材料补牙。
怀孕期间孕妇应注意适量的运动,并注意避免过长时间的一种姿势,以及冬季的保暖,和合理均衡的饮食,怀孕中期可适当补充钙,相信做好孕期的各项自我保健,大家一定能安然度过各种孕期生理变化所带来的不适。愿大家能做一个快乐的准妈妈。
便秘
便秘也是怀孕期间一个常见的问题,由于激素等变化的影响孕妇肠蠕动变慢,同时子宫的增大也会对肠道的排便产生一定的影响,因此孕妇应养成每天定时大便的习惯,可适当多吃些含纤维素丰富的食物,同时应经常适量运动以促进肠蠕动,晨起可适量空腹喝些蜂蜜水,对于缓解便秘有一定的作用。
腹痛
怀孕期间腹痛是一个比较复杂的问题,一般偶尔间隙性的轻微牵拉痛往往是正常的妊娠现象,可能与子宫韧带受牵拉所致有关,对于这种情况注意休息避免快速或大幅度动作即可,并注意腹部保暖,但如果腹痛明显持续或有见红现象则应及时去医院检查。
抽筋
抽筋与缺钙有一定关系,但并非抽筋都有缺钙所致,孕期应注意保暖避免着凉,除了补充钙以外,还可请家人对腿部进行适当按摩。
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